オクラ 油揚げ レシピ
オクラと油揚げの玉子とじ - 中村 哲也シェフのレシピ。粉山椒や七味唐辛子を振って食べてもおいしいですヨ！.
オクラ 油揚げ レシピ. オクラはヘタの先を切り落とし、ガクの堅い部分をむく。 2 鍋にだしを入れて沸かし、酒大さじ1、うす口しょうゆ小さじ2、塩小さじ1/2弱を加えて、味を調える。 3. オクラ レンジ レシピ, レンジ加熱したなすとオクラに、ゆずこしょうにゆずの果汁と果皮を合わせ、風味豊かに仕上たドレッシングがよく合います。 調理時間5分 エネルギー45kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量159g 調理のポイント:. 大豆製品 (15品) 厚揚げ料理 (5品) 油揚げ.
オクラ1ネットでは足りないのではないかと心配になります。 茹でて和えるだけなので、パパの為に…お子さんでも作れます♪ ＞詳しいレシピはこちら！ 10位簡単！油揚げのカナッペ＊オクラチーズのせ. 油揚げでオクラと納豆を包んだアイデアレシピ。 作り方は ボウルに納豆を入れ付属のタレとからしを混ぜ、オクラは塩揉みして茹でておきます。 オクラ・ネギ・チーズをカットし納豆を混ぜ、半分に切った油揚げの中に詰めて行きます。. 材料（2人分） ・オクラ 5本 ・なめこ 1パック ・油揚げ 1枚 ・和風だし 適量 ・味噌 適量（お好みの濃さで） 作り方 ・オクラは1㎝くらいにカットする ・油揚げは好みの大きさにカットする.
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